Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan

Manfaat air kelapa tidak hanya sekadar untuk menghilangkan rasa haus, tetapi juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa mengatasi gejala dehidrasi ringan, konsumsi air kelapa juga dapat menurunkannya risiko terjadinya penyakit jantung.

Air kelapa sendiri adalah cairan transparan yang keluar saat buah kelapa dibuka. Manfaat air kelapa banyak ditemukan pada kelapa muda yang berwarna hijau.

Rasanya yang segar juga mampu menghidrasi kita secara alami. Simak yuk apa saja daftar manfaat air kelapa dan kandungan gizinya.

Kandungan Air Kelapa
Air kelapa mengandung gula serta vitamin C, juga sebagai karbohidrat yang mudah dicerna. Selain itu, air kelapa juga rendah lemak dan serat.
Menurut United States Department of Agriculture (USDA) dalam satu gelas air kelapa (245 g) mengandung:

• Kalori: 44
• Karbohidrat: 10.4 g
• Natrium: 64 mg
• Vitamin C: 24.3 mg
• Serat: 0 g
• Lemak: 0 g
• Gula: 9.6 g
• Protein: 0.5 g
• Kalium: 404 mg

Manfaat air kelapa untuk kesehatan

Tidak salah jika air kelapa muda memiliki berbagai khasiat karena memang banyak tersusun dari kandungan gizi yang baik bagi tubuh.Di samping menghilangkannya rasa haus dan mencegah dehidrasi, minum air kelapa muda juga mendatangkan manfaat kesehatan seperti berikut ini:

1.Menyembuhkan sakit perut 

Gula dan air dari makanan yang sering tidak diserap dengan baik oleh lapisan perut sehingga perut menjadi radang dan menyebabkan hilangnya mineral seperti magnesium, kalium dan natrium.Air kelapa muda mampu mengembalikan kekurangan mineral tersebut dengan menyediakan potasium dan vitamin serta mineral lainnya. Tanin yang ada dalam air kelapa juga mengurangi peradangan.

2.  Mencegah dehidrasi

Air kelapa juga kerap digunakannya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan. Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.

3. Menangani Masalah Pencernaan

Air kelapa dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan pencernaan. Keluhan mual, muntah, atau diare pun bisa teratasi dengan mengonsumsinya. Air kelapa juga mengandung elektrolit, sehingga dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang akibat masalah pencernaan.

4. Menurunkan Berat Badan

Manfaat air kelapa muda juga dipengaruhinya oleh kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunakannya air kelapa muda sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping.

5. Mengatur tekanan darah dan kolesterol

Tak pernah disangka, minum air kelapa bagus untuk kesehatan jantung, lantaran dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah tinggi, dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke.

Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa.Natrium mampu menurunkan kadar gula darah pada orang yang memiliki tekanan darah tinggi.Alhasil, khasiat air kelapa ini berpotensi mencegah terbentuknya penggumpalan darah.

Di samping itu, air kelapa juga membantu meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Baca Juga : Manfaat Herbal Kumis Kucing