Manfaat durian yang belum banyak diketahui

Manfaat buah durian sangat banyak bagi kesehatan karena terdapat  kandungan nutrisi, mineral, vitamin,lemak,kalsium dan serat. Buah durian memberikan manfaat tersendiri untuk tubuh,seperti  membantu dalam pencernaan,menjaga kadar gula darah dan lainnya.

buah satu ini memiliki peminat yang cukup banyak.Kenapa durian banyak diminati? karena buah ini  aromanya yang khas dan  rasanya yang lezat membuat daya tarik l. tersendiri untuk mencoba buah durian.

Buah Durian memiliki kulit yang tebal dan berwarna kuning,dan berlekuk-lekuk tajam yang berbentuk duri.Buah durian memiliki berat sekitar 602 gram dan merupakan sumber energi yang sangat baik.100 gram buah durian menyediakan sekitar 147 kkal energi. Ini sesuai dengan sekitar 7% dari  asupan harian yang direkomendasikan.Durian juga mengandung sekitar 44 senyawa aktif penyebab bau durian yang menyengat. Di indonesia sendiri ada  beberapa jenis  durian diantaranya durian Bawor dari Banyumas, durian Petruk dari Jepara, durian merah dari Banyuwangi, dan durian Pelangi dari Manokwari.Lalu, apa saja manfaat buah durian tersebut ,simak penjelasan manfaat buah durian  dibawah ini:

1. Terdapat kandungan serat yang tinggi
   manfaat pertama buah durian yaitu dengan adanya kandungan serat yang tinggi pada durian akan membuat tubuh tetap sehat,kuat serta memberi energi pada tubuh.
2. Untuk kesehatan pada pencernaan
   Dengan adanya serat dalam durian,durian bisa membantu meringankan buang air besar serta dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.Tetapi diperhatikan juga harus minum lebih banyak air saat makan durian untuk mengobati sembelit, jika tidak, serat yang kaya tidak memiliki air untuk diserap, dan akan lebih sulit untuk menyerap air di usus.
3. Menjaga kadar gula darah pada tubuh manfaat buah durian selanjutnya untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.Hal ini dikarenakan memiliki indeks glikemik (GI) yang lebih rendah . Indeks glikemik merupakan indikator cepat atau lambatnya unsur karbohidrat dalam bahan pangan dalam meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
4. Memperlambat penuaian Durian memiliki sifat antioksidan dan membantu menghilangkan radikal bebas dalam tubuh. Mengkonsumsi durian menghilangkan radikal bebas tersebut dan mengurangi penuaan dini pada tubuh. Kondisi tersebut antara lain keriput, rambut rontok, bintik-bintik penuaan, radang sendi, penyakit jantung,  bahkan kanker.
5. Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
   Manfaat buah durian berikutnya yaitu Di dalam buah durian terdapat kandungan Vitamin seperti Vitamin A,Vitamin B,dan Vitamin C.Vitamin A adalah mikronutrien esensial dan sangat penting bagi tubuh kita, dengan fungsi fisiologis  mempertahankan pertumbuhan normal, reproduksi, penglihatan, dan melawan infeksi.Metabolisme dan transportasi bahan kalium dan protein, karbohidrat dan energi sangat membantu tubuh manusia untuk mencegah penyakit dan mengobati hipertensi.
6. Membantu dalam kesehatan tulang menjadi lebih sehat.
   Untuk manfaat buah durian yang ini mungkin orang banyak tidak tahu kalau buah durian membantu dalam kesehatan Tulang.Tulang yang kuat dan sehat memastikan fungsi tubuh yang tepat. Durian mengandung potasium, magnesium, tembaga dan mangan, yang membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan dan daya tahan tulang. Makan durian secara teratur meningkatkan kesehatan tulang  secara keseluruhan dan membantu mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.
7. Untuk membantu menurunkan berat badan. Manfaat buah durian juga bisa untuk membantu menurunkan berat badan. Selain itu, durian dapat membuat sesi penurunan berat badan menjadi manis dan sehat.

Kandungan serat yang tinggi, tanpa kolesterol, komposisi mineral yang lengkap dan kandungan air yang tinggi menjadikan durian sebagai camilan penurun berat badan. Meskipun ada lemak di dalamnya, itu adalah lemak sehat dan berkontribusi sangat sedikit untuk penyimpanan lemak.

Meskipun banyak manfaatnya, tetap harus dikonsumsi secara wajar.